就医、养生、健身 都应选对“路”把握度”

因为新冠肺炎病毒肆虐之缘故，今年以来，我对养生、保健、食疗、就医这类词语比以往任何时候都更关注，有意识地研读了不少这方面的文章，很受启迪。并努力践行，很有收获。
中西结合  不可偏废
长期以来，也许是因为用西药比中药省时省事省力的缘故，很多人都习惯服西药治病，嫌服中药太麻烦。我就是一个典型代表。多年来，皮肤瘙痒一直困扰着我，求医问药（西医）不计其数，但效果总不如意。今年，我经过深入思考，决定走走中医治疗之道试试，找到一名老中医开了几个处方，既口服，也泡澡，还有食疗，前后用了大半年时间，效果较明显。现仍在继续治疗之中。
防治兼顾  防重于治
以前，我几乎没有预防疾病的概念，往往是生病了才就医服药。今年通过主动从报刊、电视、网络上阅看一些养生保健知识，预防疾病的理念逐步在头脑中形成。比如，在饮水问题上，原来长期是渴了才饮水，现在知道了水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。故日常很注意口不渴也喝水。
一篇题为《压力胃 熬夜胃 当心这些“胃”伤》的文章剖析了弹簧胃、压力胃、烟酒胃、“垃圾”胃等六种胃病的成因，告诫人们力戒不良生活习惯，保护好自己的胃。
一篇《膏药并非想贴就贴》的文章指出了人们对膏药的认识误区，教你适度、适时、适量地使用膏药。
读了这些文章后，大大增强了我的“防”病保健意识。
医疗食疗  养精固本
一篇《疫情期间别喝粥？》对“粥”作了详细的注解，读后让人头脑清醒了很多：什么时候可喝、什么时候不宜喝、什么身体状态下宜喝什么粥不宜喝什么粥等都有答案。
还以治疗皮肤瘙痒为例，有一食疗方辅助治疗效果不错：糯米、红枣、板油一起蒸熟，再加芝麻（黑芝麻更好）拌炒食用，我持续了较长时间效果很明显。
适度锻炼  勿走极端
一篇《经常“饿过劲”既毁肌肉又影响血糖》的文章阐述了“饥”与“饱”的辩证关系：“很多人不把饿过劲当回事，甚至觉得顺便减肥挺好的。事实上，这种应急方法常态化并非好事。第一，饿过劲需要消耗身体的肌肉原和肌肉组织，长此以往会造成肌肉组织丢失，进而引起基础代谢和人体免疫力下降。第二，靠饿过劲减肥，更容易反
弹。节食减肥虽然可以一定程度上降低体重，但随后却容易导致暴饮暴食和体重迅猛反弹。……”
有一篇《保养膝盖 并非动得越少越好》的文章使我对膝盖有了新的认识。我膝盖疼痛已有两年多时间，当初听人说，膝盖疼就要尽量少走路、少散步，尤其不要跑步。当时我觉得很有道理。于是，我把坚持了数十年的散步、跑步的习惯一下全“戒”了，转而去扎银针、保健按摩、睡养生床等等。一年多后，并没有什么实质作用和效果。使我对其产生了质疑，但也无可奈何花落去！看过《保养膝盖 并非动得越少越好》一文后，根据文中推荐的游泳、散步、骑单车等有利于保养膝关节的锻炼方式，我又重新启动散步和骑单车，现已坚持10个月。还别说，如今膝盖又好多了。
类似文章还有不少。从这些文章中，我读出了“物极必反”、“人生有度，过则为灾”等名言警句在养生保健上的诠释，很受启发。治病、养生、保健，还是要遵循客观规律，讲究科学防治，精准施策。千万不能霸蛮、想当然，顾此失彼。总之，要把握好一个“度”，对待自己的身体不要从一个极端走向另一个极端。