随着时代发展，工作节奏加快，越来越多的人心理压力增加，内心困惑加剧。为持续推进员工关爱工作，升级关爱举措，提高员工满意度与幸福感，引导广大员工关注自身心理健康，学会进行压力管理，做好心理调适，促进身心健康。2022年8月8日，中国建设银行杭州萧山支行邀请心理学博士董一胜在中国建设银行杭州萧山支行举办了《认识自我与压力管理》的专题知识讲座。讲座伊始，鲁钧副行长作开班讲话，希望大家学习董一胜博士心理调节方法有所收获。
董一胜博士指出压力大会影响心理健康，可能导致焦虑或抑郁，以及其他精神障碍，要懂得及时释放压力，调整情绪。国际心理卫生大会将心理健康定义为身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。拥有健康的人是最幸福的，心理健康则是幸福之本。如何保持心理健康呢?授课老师总结了延迟满足、尊重事实、承担责任、寻找优势四个方法。当固有的行为模式无法满足自己的需求时，为了治愈自己，个体需要改变自我。人们的幸福感围绕一定的基准线上下波动，提高幸福感的关键在于提高基准线。其中，心理暗示是最简单、最典型的心理机制，当我们因压力大而感到焦虑时，可以通过给自己积极的心理暗示来缓解自己的消极情绪，远离负能量，比如用日记肯定自己、保持深度睡眠、运动和冥想等。扩展舒适圈也是一种提升自己的方式，在循序渐进中不断进步，日积月累地变成更好的自己。
认识自己、接纳自己是心理健康的基石，不仅正确认识自己的优点、弱点，而且能正确估计自己的能力、个性爱好与情趣，全方位地理解自己、认可自己。通过举办此次讲座，进一步强化了大家的自我调节能力、自我解压水平，让大家对心理健康知识有了更深的了解，学会了调适和管理情绪的方法，有效提高了心理素质和抗压能力，并以更好的状态面对工作和生活，不少与会成员纷纷表示“干货满满，收获颇丰”，将以更好的心理状态、更佳的精神面貌投入到建行工作中，并以实际行动和优异成绩迎接党的二十大胜利召开。(萧山支行 李鲁柯)
