当代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力日益增长，因此正确处理工作与生活的关系，在工作中有所收获，在生活中得以回归，成为每一个社会中的成年人面临的必修课。
要改变思想认知。工作与生活是部分与整体的关系，所以把两者一刀切、泾渭分明是不现实的，也没必要把二者彻底分开，因为工作本身也是生活，学会将对待工作的责任感嫁接到生活中、将对待生活的热爱投入到工作中，工作与生活才能平衡。我们需要的是掌握自由切换工作和生活的能力，而不是纠结于今天是否加班、明天是不是被“压榨”了的烦恼。一旦认知出现偏差，就会把情绪带入工作、生活，会导致负面情绪爆棚、累积、爆发，这才是真正没有把工作与生活分开。
聪明地工作。只有会休息的人才是会工作的人，只有休息好了工作才能事半功倍，这就意味着我们要学会规划好工作与生活。合理安排工作，不在工作时因拖拖拉拉、丢三落四无谓的延长工作时间；适当时候，离开办公室和计算机，去做一些真正能够让大脑得到放松的事情，这种工作状态反过来可以有助于提高工作效率。
以不变应万变。要想平衡好工作和生活，还要重视心理调节和搭建属于自己的情感支撑网络。当我们被工作、生活压得喘不过气来、负面情绪爆棚时，不妨暂时将自己抽离，换个角度重新审视周遭，也许会发现很多时候你以为的那些“恶意”被自己无限放大。找一个自己的“树洞”去倾诉，无论是家人、朋友或者同事。只有不断借助内、外力量，双管齐下，才能将自己从纷杂的事务中解救出来，将原本失衡的工作与生活慢慢引导会平衡的轨道中，将无序变成有序，将失衡变成平衡。
